Багато наших проблем походять з нашого розуму. Ось кілька простих порад, як позбутися або не звертати увагу на непотрібне у житті, що тормозить ваш розвиток і недозволяє взяти від життя максимум.
1. Не робіть поспішних висновків.
Ця звичка може ускладнити життя двома способами. По-перше, ми вважаємо, що знаємо, що станеться, тому відключаємо свою увагу, і починаємо діяти на основі цього припущення. Люди - нікчемні віщуни. Більшість з їх припущень невірні, а звідси - невірні і їх дії. Друга сторона цієї звички - ми загордилися, що уміємо читати думки, і нібито знаємо, чому інші люди роблять, те, що вони роблять, або що вони думають. Знову невірно, причому в корені невірно. Саме ця дурість руйнує стосунки як ніяка інша.
2. Не драматизуйте.
Багато хто роздуває смертельно-небезпечні катастрофи з дрібних невдач, і відповідним чином реагують. Звичка робити з мухи слона породжує тривогу, яка або не існує, або настільки мала, що і турбуватися не про що. Чому вони так роблять? Хто знає? Можливо, щоб виглядати і почувати себе важливішими. У будь-якому випадку, це настільки ж безглуздо, наскільки і згубно.
3. Не придумуйте правил.
Величезна частина усіх цих "потрібно" і "повинен", з якими ви носитеся, напевно даремна. Усе, що вони вам дають, так це нервозність і відчуття провини. Навіщо? Наслідуючи ці уявні правила, ви забиваєте мозок непотрібними перешкодами і дитячими порядками. А коли ви намагаєтеся перенести ці правила на інших, то перетворюєтеся на лякаючого нудного скиглія або самовпевненого фанатика.
4. Уникайте стереотипів і ярликів.
Слова, які ви використовуєте, можуть вас підставити. Мова негативу і критики породжує таке ж мислення. Намагаючись втиснути речі в певні категорії, ви перестаєте бачити їх реальне значення, тим самим, обмежуючи своє мислення до абсолютної даремності. Подивіться - що там. Не вішайте ярлики. Ви будете здивовані тим, що побачите.
5. Не будьте перфекционистом.
Життя не лише "чорне або біле", і або "усе або нічого". У більшості випадків "досить" означає саме досить. Якщо шукатимете ідеальну роботу, то ви, швидше за все, ніколи її не знайдете. При цьому усі інші роботи здаватимуться вам гірше, ніж вони є насправді. Шукатимете ідеальних стосунків, і, ймовірно, проведете усе життя наодинці. Перфекционізм - це ментальне захворювання, яке не дасть вам насолоджуватися, а кожного разу відправлятиме вас на пошуки того, чого немає.
6. Не узагальнюйте.
Одна-дві невдачі - ще не ознака постійного провалу. А випадковий тріумф не перетворює вас на генія. Одинична подія - хороша або погана - або навіть два або три події не завжди служать ознакою затяжної тенденції. Як правило, речі є тим, чим вони є, і не більше того.
7. Не беріть близько до серця.
Більшість людей, навіть ваші друзі і колеги, не говорять, не думають і не піклуються про вас 99% свого часу. Народ з вашої організації, або що живе по сусідству навіть, напевно, ніколи про вас і не чув. Так, власне, і не хоче чути. Життєві підйоми і спади, теплота і байдужість інших людей не мають особисто до вас ніякого відношення. Якщо вони прикидатимуться, це лише змусить вас відчути себе нещаснішими, ніж треба.
8. Не вірте емоціям.
Те, що ви відчуваєте, не завжди є вірним показником того, що відбувається насправді. Просто тому, що ви це відчуваєте, не означає, що це правда. Іноді джерелом емоцій може послужити втома, голод, роздратування, або ж просто нежить. Відчуваєте ви себе добре або погано - майбутнє від цього не зміниться. Почуття можуть бути істинними, але вони не є істина.
9. Не піддайтеся апатії.
Тренуйтеся бути оптимістом. Якщо чекатимете поганих речей в житті і на роботі, то ви їх знайдете. Негативний настрій - це те ж саме, що дивитися на світ через спотворюючі, брудні окуляри. Ви помічатимете лише недоліки, не звертаючи уваги, або не помічаючи усього іншого. Це просто вражаюче, як можна побачити те, чого немає, якщо тільки почати шукати. І, звичайно ж, якщо ви почнете шукати позитивні речі, ви знайдете і їх теж.
10. Не живіть минулим.
Ця порада найважливіша з усіх: забудьте і живіть далі. Найбільше злості, розчарування, нещастя і відчаю у цьому світі походить від людей, що тримаються за минулі образи і проблеми. Чим більше ви прокручуватимете їх в думці, тим більше вони вам здадуться, і тим гірше ви себе почуватимете. Не боріться з нещастям. Забудьте і живіть далі. Зробіть це, і тим самим позбавите його сили ранити вас.
Коментарі 1