Всім привіт) Давно не заходила і аж засумувала) Трохи хворіла на свята,та й не до блогів було,бо треба ж по усіх родичах сходити,у село поїхати, з друзями на санчатах покататись)
У цьому блозі хочу вам трохи розповісти про те, як привести до тями свою фігуру та організм вцілом після свят.Отже, усі ми на свята нажерлися як маленькі поросятка і тепер страдаємо від наслідків,які "відклалися" на наших животиках,бочках,ніжках)))) Я також страдаю по гарній фігурі, тож вирішила розшукати в інтернетіметоди боротьби з зайвими кіло.
В ході мого"розслідування" я зрозуміла,що головне - багато їсти і пити .Звучить парадоксально,але щоб наш організм почав позбавлятись"зайвого" йому треба постійно працювати. Що це означає? Це значить ,що їсти треба 5-6 !!!! разів у день,це робится для того,щоб наш організм постійно переварювам їжу,тобто постіно працював,тобто постійно спалював калорії. Начебто все зрозуміло,але ж що їсти і у якій кількості??? З цим питанням мені допомогла впоратись программа" Счетчик калорий" яку я скачала з плеймаркету. Суть цієї программи у тому,що ви заповнюєте свої данні:вагу,зріст,образ життя(активний спорт,без спорт.навантажеть тощо) і обираєте,що саме ви бажаєте:схуднути.підтримувати вагу,набирати вагу. далі программа сама вичіслить скільки калорій вам треба вжити у день а також перелік продуктів з їх калорійністю (кількість грам ви встановлюєте самі а далі вона вам підрахує скільки у тих грамах калорій).
В мене ця програма вже давно стояла,але я їй не користувалась,а тут виявилось,що вона мені дуже підходить і стимулює записувати все,що я їм. таким чином,я свої 1500 калорій можу сама контролювати і розподіляти на весь день,і мені це дууууже подобається ,бо я не відчуваю голоду на протязі дня,стала набагато менше їсти і краще себе почувати.І це лише за тижждень))))) найскладніше для мене пити багато чистої води.Треба пити 1,5-2 літри у день,але мені вона не лізе,як не пхай))))))Та я не здаюсь і 1л. точно в себе вливаю,і вам раджу))
Разом з цим,треба займатись зарядкою.Обирайте для себе найьільш підходящій варіант і кожен днь,хоча б 10-15 хвилин виділяйте мінімальним навантаженням,повірте,результат побачите швидко.Для себе я образа звичайну зарядку,розтяжку та йогу .Доречі,йога заряжає енергією на весь день:) Я почала її вивчати тоді,коли почала правильно їстоньки,я не повернута на цьому,але заряд відчуваю насправді.Це я кажу щоб ви не подумала,що я вас у цю віру затягую))
За 4 дня такого експеріменту я скинула 1 кг. без зусиль.Зовсім.Не напружуючись і не знущаючись над своїм організмом.Така форма харчування:а)корисна; б)допомагає скидати вагу так,що потім вона не повертається; в) не шкодить вашому організму; г) виводить усі бякі ( у тому разі,якщо ви свої калорії витрачаєте на овочі,фрукти,каші, воду,супи тощо,а не на 2 пачкі чіпсів на день).
Начебто все,що хотіла я розповіла)Якщо є питання-задавайте у коментарі-з великим задоволенням відповім)Всіх целую,люблю,бувайте:)
Коментарі 30