Ідеальне взуття для ходьби
Хто, хоч трохи займається своїм здоров’ям, знає – зробивши 10 000 кроків на день, будеш здоровим та струнким. Ходити для схуднення – улюблений вид навантажень дієтологів світу. Але для досягнення потрібного ефекту робити це належить правильно. Допоможе в цьому, перш за все, ідеально підібране взуття.
Ну що тут вибирати? Подумають деякі читачі. Звичайно, ніхто не займається спортом в туфлях на шпильках. Всі прекрасно знають і використовують для цього кросівки. Однак не всі знають, що є кросівки:
- для звичайної фізкультури;
- бігові кросівки;
- для ходьби;
- для фітнесу, аеробіки та шейпінгу;
- для трейсингу;
- для тенісу;
- для баскетболу;
- для футболу;
- для волейболу;
- для важкої атлетики.
І кожен тип кросівок має свої характерні особливості, щоб використання їх за своїм призначенням пройшло якомога комфортніше для ніг.
Є загальні правила для вибору кросівок.
- купуйте взуття у другій половині дня, тоді нога більша;
- міряючи кросівки, вдягніть бавовняні носки;
- перевіряйте якість кросівок. Приємний запах, наявність підошви, що гарно гнеться, твердий задник, змінні устілки – це ознаки якісних кросівок.
Однак головним завданням кросівок для ходьби є захист ноги від вивиху голіностопного суглобу та ударів. Зверніть особливу увагу на:
- відстань між носком та великим пальцем у кросівках повинна залишитися до 0,5 см;
- наявність високих бортів та п’ятки, гарної шнурівки (ні в якому разу не липучки);
- присутність товстої, міцної рельєфної підошви з високим рівнем амортизації (для захисту стопи від ударів об землю);
- наявність стійкого до зношування каблука, адже при ходьбі на п’ятку йде максимум навантаження;
- резинова наліпка на носку, повна прошивка по кругу кросівка;
- наявність утепленого та непромокаючого верху, що виконаний з поєднання шкіри, гуми та синтетики.
Так, кросівки для ходьби виглядають набагато масивніше, ніж інші види. Однак з ними ваша нога завжди буде захищена. Вибирайте тільки якісне і найкраще та носіть на здоров’я!
Коментарі 11